Dieta z 110kg

[...] : domowa siłownia . ławka , wyciąg dolny górny. sztangielki, sztangi prosta łamana, mocna łamana, drążek , prasa nóg, modlitewnik , poręczę do pompek , ławka do brzucha Dieta : staram się dobrze jeść lecz nie ma ścisłej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA , białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

Witam ! Wiek: 24 lata Wzrost: 188 cm Waga: 97 kg I Etap: Schudłem z 114kg do 110kg / tylko dieta 1000 kalorii, bieganie bez ćwiczeń II Etap: Schudłem z 110 kg do 100kg / tylko dieta 1000 kalorii, bieganie bez ćwiczeń III: Schudnąć ze 100 kg do 90 kg (teraz ważę 97). Do diety 1000 kalorii i biegania dodałem ćwiczenia. Codziennie robię aż do bólu [...]

Witam. Z początkiem marca zamierzam przeprowadzić cykl redukcyjny na propie, winie i clenie. Jestem teraz na redukcji, dieta zbilansowana lecz na cyklu chcę wejść na VLCD. Cykl miałby wyglądać tak: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wino 30mg ed clen 2tyg on 2tyg off na przemian z yoha i jakims splaczem Profilaktyka na cyklu to: -asparaginian EXTRA -zincas [...]

[...] same cardio,później dopiero doszły ćwiczenia siłowe) Waga: Start 110kg, aktualnie 88kg Trening: FBW w domu, na skromnym sprzęcie (ławeczka,gryf, hantelki) + biegi na bieżni Dieta: zbilansowana - bez przesadnego liczenia każdej kcal i trzymania się sztywno BTW. Praktycznie co weekend pozwalałem sobie na 1-2 posiłki typu kebab-pizza. [...]

[...] po 12p obecnie po 4tyg treningu doszedłem do wyniku w wyciskaniu leżąc na ławce poziomej: WL 75kg-7p od 23stycznia wszedłem również na diete ważąc 80kg. Sytuacja na dziś: Dieta: ok 1500kcal 3jaja 500g piersi z kurczaka 200g ryżu brązowego warzywa waga na dziś 77.5kg Trenuję 3razy w tyg Wt Śr Pt Biegam 3razy w tyg po 30minut Pn Czw Sobota [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 106cm -udo: cos koło 60 cm -talia: 93:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 6 g na kg masy ciała -tłuszcz: 0,5 na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: czysta [...]

[...] w granicach 27% Aktualnych zdjęć brak. Rekordy życiowe (sprzed 2 lat bo obecnie nie próbuję maxów): Wyciskanie na ławce poziomej: 110kg Przysiad: 105kg MC: 150kg Dieta: Kalorie: 2800kcal Białko: 210g Węglowodany: 280g Tłuszcze: 93g Posiłki 5 razy dziennie w odstępach około 3 godziny. Suplementy: WPC SFD - wg. braków w diecie Witaminy [...]

[...] Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-07-28 12:54:10 Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-07-28 [...]

Witam! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam aktualnie Wiek : za 2 miesiące 17 lat Waga : 110kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: od miesiąca trenuję MMA, a na siłowni dopiero zacznę teraz w przyszłym tygodniu Obwód pasa: 114cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 71cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3h treningów MMA w tygodniu, [...]

Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]

[...] dokupię wyciąg do ławki http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-115kg.html Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie tylko przed treningówkę S.A.W ^^ Ostatnio przerabiany plan: hmm... 3 dniowy plan klatka+ [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 07.2020-02.2022 11. POZIOM BF%: 19 12. [...]

Witam w lutym zakończyłem 6 miesięczne leczenie chemioterapią, odrobiłem trochę siły jak i masy mięśniowej, niestety od 2 miesięcy brak diety i treningów z powodu kontuzji Za szybo chciałem nadrobić to co straciłem No ale do rzeczy CRP blisko 300 wiec leczenie w szpitalu przez 2 tygodnie, obecnie jestem na : encorton 20mg augumentin 2 x 1000 [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 93,5kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 59 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (intesywnego trenowania), ogólnie chodzę jakoś od 16 roku życia z przerwami. 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 561g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 250 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 r. 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 6g/kgmc -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Cykl Dąbka 2. Metanabol 100tab. 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11. [...]

Witam wszystkich od 2, 5 roku (osiągi płaska 105 kg przysiad ok 110kg martwy ciąg ok 150kg podciągnięcia 20 +/-) trenuje na siłowni mam 17 lat waże 80kg trenowałem bez diety jednak od pewnego czasu zacząłem ją stosować jest to dieta na mase jednak nie wychodzi mi to zbyt dobrze i zmieniłem zdanie że jednak duża masa nie jest dla mnie i chce tą [...]

Witam. Chciałbym żeby mi ktoś wskazał właściwa drogę w zastosowaniu suplementów. Moim celem jest redukcja tłuszczu i wyrabianie rzeźby! Wiek: 2l Wzrost: 183cm Waga: +\-92kg Dieta: brak Treningi na "siłowni" zacząłem od niedawna, mimo ze kiedyś bylem zawodnikiem w podnoszeniu ciężarów, ale z tego co widzę to te treningi maja niewiele wspólnego z [...]

Pytanie wydaje się być nierozsądne, ale już tłumaczę. Trenuję piłkę od 10 lat, 3 lata temu dodałem trening siłowy. Trening to split, duże ciężary, powtórzenia 8-12, więc gdyby jeszcze była dieta na plus, to mielibyśmy typową masówkę. No ale z racji dużych wydatków energetycznych (3 treningi na tydzień + mecz + ogólnorozwojówka) i braku [...]

[...] glutaminy), tylko samo BCAA przed treningiem a samą Glutamine po treningu -Reduktor + białko = zero efektów Ogólnie pytania: 1) Dobry zestaw? 2) Dobre pory brania? 3) Dieta, proszę o skarcenie i pomoc, chodź owszem wiem, że są gotowe diety lecz zbyt kosztowne dla mnie. 4) Jeżeli reduktor można łączyć z białkiem to kiedy brać? Ogólnie też [...]

[...] Prosze o jego ocene i ew. propozycje. Płeć: M Wiek: 20 Staż: 18 m-cy Waga: 74 Wzrost: 178 Poziom BF: niby 13 Cel treningowy: masa Poprzedni plan treningowy: oj różnie ^^ Dieta: jakaś w sumie jest ... :) rekordy (buehehee) klatka: 110kg MC: 125kg przysiad: 90kg sprzęt: dysponuje jedynie prostą ławką, skos tylko w gorę, 3 sztangi ( długa, [...]